Goodevening♪
ちょっと聞いてくださいよー!
1週間ほど前からはじめました♪
EMSグローブ
これ、友人のおふるなんだけど…
腹筋よりパワーアップ!!
3kg痩せたけど、さらにさらに
パワーアップで痩せたいと思いますっ!!
って、ここで言っちゃったからには、達成
しないとねー。
5日なんて短期間は無理だけど、
夏までとか半年以上じっくり体質改善して、
美肌まで狙おうかと(笑)
スピルザDも良いけど、お金を
かけずに頑張ろうと思って。
8時に本当はやりたいけど・・・
8時は起きる自信なーしっ(涙)
効果的と言われても、睡眠をとりたいので、
8時はあきらめです。
そのかわり腹筋も続けますよー!
EMSグローブも頑張るし♪
ダイエットを頑張っているみなさま。
ただ痩せるだけじゃなく、健康的に綺麗に痩せられる
ように頑張りましょうね~♪
年末年始は忘年会にお正月に新年会。
それが過ぎれば歓送迎会。
ゴールデンウィークに力が抜けて、気づいたら夏!
冬は美味しいものがいっぱいあるし、誘惑もいっぱい。
でも、四季は味わいたいし、ミソ風味ラーメンとか食べたいし。
気になるカタは、気になったら早めに対処。
男も女もスタイルは気になるもの。
若くいたいし、スタイルも良くいたいのは当然のこと。
ダイエットゼリー グレープフルーツ味も食べてみよっかなー。
今、恋もしていないし、自分を磨く期間で良いかな♪
しばらく趣味は・・・ダイエットってことで(笑)
みなさまは、
ダイエットが失敗する原因って、何だと思いますか?
いくらやせようとしても、全然上手くいかない・・・
それどころかことごとくリバウンドして
6KGも太ってしまった・・・
これっていったい何が原因なのか?
考えられる原因は二つ。
「慌てすぎ」なのと、実は「本気でやってない」!
なんでダイエットしたいの?って聞くと
新学期を迎えるまでに、思いっきり痩せたいから!
できれば6KGぐらい!
など、最初から無茶な目標を立てている。
ひと月に無理なく痩せられるのは体重の5%以内。
100キロの人でも6KGしか落とせません。
6KGがいかに困難かわかりますよね。
慌てすぎて、きちんとした知識が身に付いてないんですよ。
後もう一つ。
いくら知識を持ったとしても、
本気でやらなきゃ上手くいかないんですよ。
知識だけなら本を読むなり、ネットで調べるなりすればすぐ手に入ります。
でも上手くいかないのは、ダイエットがそれだけ辛いからですよ。
本気か本気じゃないかの違いって
「まいっか」という1フレーズが頭に浮かぶか浮かばないかだと思う。
ほんとに本気でやろうと思ってたら
「まいっか」なんて思わないですよ。
8時14時とかなり押さえ気味の食事をしてきたにもかかわらず、
夕方食の掛け声
「ごはんできたよー!」
「まいっか」夕方食ぐらいなら・・・
そういえば今日wiiスポーツしてないぞ・・・
「まいっか」今日ぐらいやらなくても・・・
どこが本気なんだよ?と言いたい!
ミーが痩せられたのって
本気で怒らせてくれたママのおかげだと思ってます。
あの時本気でブチ切れてなかったら
絶対こんなに痩せられなかったですね。
ミーは悔しくてしょうがなかったから、
「まいっか」なんて思わなかった。
みなさまも慌てないで、本気で頑張って下さいね!
――――――以上を持ちまして今日の報告は終了です。
今日はなんとなく思った事を書きますね
幸せになりたい~
が、最近の友達の口癖
なんか、婚活ムードなのか・・・
今の生活に疲れてしまったのか
一週間前、姫路でランチしたら
ぼやいていたよ。
ま、ママさんとかが結婚という言葉を
出すこともあるけど。
今はクリーニング師も取ったし~
柔軟しながらこしも
い~感じ♪
2週間から、ダイエットゼリー マスカット味も…
と思ってたりする今日この頃で。
幸せになりたい~って言葉聞いてると、
ほんとなんかあったのか、聞いて良いものなのか
どーなのか。。。。
皆さんならどうする?
たとえば・・・
好きなテンプラセットを食べたり
7KG痩せただけでも
幸せを感じるおいら
だけど、友達は違うんだよねー
更に上を目指すというか、頑張り屋なタイプなわけ。
なのに「幸せになりたい~」って・・・
そーいえば、恋の話とか聞かないな。。。
恋人がいないのか、ひょっとして不倫!?
となれば、ますます聞けるわけがないって!!
いつもよるにはほとんど帰るとか
そいえば、きっちりしてるとこがある。
なにか言えない秘密が!?
でも、毎回よるとか言うわけじゃないし。
わー!!こういうのって何か気になるよね。
でも、聞いてはいけないような気がする・・・
なーんて勝手に妄想をしちゃってるわけだけど。
誰でも疲れる時はあるしねー
やりたいことがなくなったとしたら、うらやましぃ話。
たまにはほのぼのしよう
リラックスも大切だよねー
さあご飯食べよ~っと。
わたくしの父でこんな人がいました。
家から会社まで、歩いたら一時間はかかる距離だったんですが、
日々歩いて出社・帰宅していたんです。
さすがに悪天候の日は電車でしたが、それ以外は日々です。
理由を聞いたところ、健康のためとのこと。
体操不足で体がなまり始めたのを感じて、
体操を始めようと思ったそうです。
しかし、ジムなどに行っている時間はない。
そこで考え付いたのが、行く会社の往復を歩こう!
と言う事だったんです。
8時は自分が早起きすれば、歩いていける。
独身だったので、帰りも気にせず歩いて帰れる。
ただ聞いているだけだと、意外とできそうなんですが、
よく考えてみてください!
日々ですよ!
大切なことは、忙しいなかで、
どれだけ有効に時間を使えるかなんです。
忙しいからと終わりにしてしまえば、
忙しいと思っている限り何もできませんよね。
やろうと思ったら、何か出来る事が見つかるはずです。
階段を使う。
それだけでもいいんです。
ない時間の中で、出来る事見つけて、実行に移す。
実行すれば、ダイエットは大きく結果が変わります!
みなさまが、ダイエットはしたいけど、忙しくて時間がない。
そう思うのだったら、思い返してください。
階段がある場所で、階段を使わず楽していませんか?
お弁当を作れば、バランスよい食事ができるのに、
コンビニ弁当ですませていませんか?
日々やる事の中で、
ダイエットに繋がるものはきっとあるはずです。
それを探してみてください。
ただ、だからと言って、
何もかも義務感を持ってやる必要はないですよ。
楽しくやるからこそ、ダイエットは続くんですから!
忙しいから出来ない・・・ではなく。
忙しいからこそ、出来る事を見つけましょう!
トレーニングをすごくやっているのに、なかなか痩せない・・・
あたくしはダイエット中、そんな壁に何度もぶち当たりました!
でもね、想像してみてください。
すごく綺麗にお化粧やヘアスタイルも整えた。
しかし、服装が上下スウェット。
これでは、せっかく綺麗にしたお化粧も髪型も台なしだと思いませんか?
いくら、頑張ってお化粧しても、服装とギャップがありすぎては、
バランスが悪いし、見た人もきっとおかしく思うはずですよね。
トレーニングだって、やる日とやらない日があって、
そのトレーニング量にも差がありすぎては
バランスが悪いだけで終わってしまうんですよ。
一生懸命頑張っても、思うように痩せない・・・
これでは悲しいし、やる気も失せてしまいますよね。
それなら、
連日少しでもトレーニングする方が、
バランスもよく体にも好影響なんです!
それこそ、
ジムに行く時間がなくたって、
連日通勤時に歩いたり、散歩する・・・
これだけでも、連日続ければ立派に効果が出るんです。
トレーニングしているのに、なんであまり痩せないのだろう・・・という人は、
連日どんなトレーニングをしているのか、チェックしてみて下さい。
できない日もあるとは思いますが、
少しずつでも地道に続けていますか?
日によって、トレーニング量に差がありすぎていませんか?
一度に頑張りすぎても、
途中でいやになってしまう可能性も高いですし、
逆に、やらなさすぎも良くはありません。
まずは、連日続ける事ができるトレーニングを考えてみて下さい。
一度に頑張るトレーニングではなく、
連日続けられるトレーニングで、健康的に痩せましょう!